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 低血圧には、規則正しい生活が大切です」と話す。 低血圧の人は朝起きられず、朝食を 油断は大敵 低血圧（3）食事・運動・睡眠が基本あらゆる種類の豆は血圧を下げることができます。 カリウム含有量に加えて、豆には心臓に健康的な繊維がたくさん含まれています。 健康な心臓は、より良い血圧を維持することができます。 豆はタンパク質も多く、これは研究で低血圧に関係しています。塩分が少ないと疲れやすくなり、血圧が下がります。 そのほか、以下のような滋養のある食べ物を食べるのも良いです。 玄米・発芽玄米・そば・あわ・ひえ・きび・ハトムギ・あわ・かぼちゃの種・にんじん・キクラゲ・ニラ・ しゅんぎく・ハスの実・葛・葛葉・黒ゴマ・黒米・味噌・梅干・玉ねぎ・長ネギ・やまいも 大根の葉・にんじんの葉・鯉こく・金針菜 油断は大敵 低血圧 ３ 食事 運動 睡眠が基本 ヨミドクター 読売新聞 低血圧に良い食べ物

 ワンポイントアドバイス 卵は栄養価も高く非常に優れた食品だが適量（1日1〜2個）が大事。 レバーは鶏レバーが特に高めなので豚や牛の方が良い。 魚の卵は明太子が低め。 たらこは焼たらこよりも生たらこの方が低い。 うなぎの蒲焼を食べる際はうなぎの肝のお吸い物は飲まないこと。 ケーキを食べるならフルーツが多くトッピングされているものが良い予防をする食べ物 それでは、まず脳梗塞を予防すると言われている食べ物から紹介していきましょう。 青魚 鯖、鰯などの青魚は、不飽和脂肪酸が含まれています。脳梗塞に限らず、身体にいいはずがない。 さらに食生活においても見直しが必要です。 高血圧に気をつける必要がありますから、「減塩」を心がけましょう。 目安は1日10グラム未満。 ただし、すでに高血圧と診断されている人は、6グラム未満におさえ 脳梗塞を予防する食べ物と最新治療 話題と雑談のブログ 脳梗塞 予防 食べ物